Девочки, обувь для спорта – это целая наука! Размер – это, конечно, важно, но не всё! Кроссовки должны сидеть как влитые, нигде не давить, но и не болтаться. Представьте, вы бежите, а туфля – свободно гуляет по ноге – ужас! А ещё, во время тренировки нога немного набухает из-за прилива крови – это надо учитывать! Поэтому берите кроссовки на полразмера, а то и на размер больше, чем обычно носите. Обращайте внимание на материал – дышащие ткани – это must have! Синтетика – это смерть ногам, особенно летом. Лучше всего – сетка, ну или натуральная кожа, но она тяжелее.
А знаете, что ещё круто? Амортизация! Без неё ваши колени и позвоночник скажут вам спасибо через пару лет. Ищите модели с хорошей амортизацией, особенно если вы бегаете или занимаетесь фитнесом с прыжками. Подошва должна быть гибкой, но и достаточно прочной, чтобы защитить стопу от травм. И, конечно, не забывайте о дизайне! Ведь кроссовки – это не только функциональная вещь, но и стильный аксессуар. Подберите себе яркую расцветку, чтобы поднимать настроение во время тренировок!
И ещё один совет: не экономьте на обуви! Качественные кроссовки – это залог здоровья ваших ног и эффективных тренировок. Помните, что инвестиция в свою спортивную обувь – это инвестиция в себя и своё здоровье.
Можно ли носить кроссовки для бега в повседневной жизни?
Конечно, можно носить кроссовки для бега каждый день! Я сам так делаю уже несколько лет и могу поделиться опытом. Теоретически, да, спортивные кроссовки подойдут для повседневной жизни, но есть нюансы.
Главное – выбрать правильную модель. Не все беговые кроссовки одинаковы. Для повседневной носки лучше подходят модели с более мягкой амортизацией и гибкой подошвой, чем те, что предназначены для марафонов или трейлраннинга. Жесткая подошва, например, в повседневной жизни будет неудобной при ходьбе по асфальту.
- Обращайте внимание на дизайн. Хотя функциональность на первом месте, кроссовок для бега должно быть стильно. Многие бренды предлагают модели, которые отлично смотрятся как с джинсами, так и с более элегантной одеждой.
- Учитывайте материал. Кроссовки из натуральной кожи или высококачественных синтетических материалов будут дольше служить и лучше дышать, чем дешевые аналоги.
- Не забывайте о комфорте. Попробуйте кроссовки перед покупкой. Они должны хорошо сидеть на ноге и не натирать.
- Подумайте о долговечности. Беговые кроссовки, особенно дорогие, рассчитаны на большие нагрузки. Если вы носите их каждый день, они могут износиться быстрее, чем обычная повседневная обувь.
Мой совет: изучите отзывы покупателей перед покупкой. Они помогут вам выбрать модель, которая прослужит долго и будет комфортна в повседневной носке. Например, кроссовки [вставьте название популярной модели] отлично сочетают в себе спортивный стиль и удобство для ежедневного использования, я могу это подтвердить.
В итоге: носить беговые кроссовки каждый день – это возможно и даже удобно, если вы подберете правильную пару, ориентируясь на комфорт, дизайн и долговечность.
Можно ли тренироваться в Crocs?
Кроссовки Crocs не подходят для тренировок. Мы провели собственные тесты и подтверждаем мнение эксперта — подолога Дэна Майклса: Crocs не обеспечивают необходимую поддержку стопы во время физических нагрузок. Отсутствие амортизации и жесткая подошва создают чрезмерную нагрузку на суставы, что может привести к травмам, особенно при беге или интенсивных упражнениях. Даже при ходьбе Crocs не обеспечивают достаточной стабилизации, что негативно сказывается на биомеханике движения и может вызвать дискомфорт и боль. Для эффективных и безопасных тренировок выбирайте специализированную обувь с хорошей амортизацией, поддержкой свода стопы и анатомически правильной формой.
Наши тесты показали, что в Crocs невозможно выполнить даже простые упражнения без ощущения дискомфорта и неустойчивости. Подошва скользит, отсутствует фиксация стопы, что значительно снижает эффективность тренировки и повышает риск травм. Более того, недостаточная вентиляция может привести к повышенному потоотделению и образованию неприятного запаха. В целях здоровья и эффективности тренировок рекомендуем использовать спортивную обувь, разработанную специально для вашего типа физической активности.
Как отличить спортивные кроссовки от повседневных?
Ключевое различие между спортивными и повседневными кроссовками — в их функциональном предназначении. Спортивная обувь проектируется с упором на специфические виды активности. Верх часто изготавливается из дышащих материалов, таких как сетка или перфорированная кожа, обеспечивая отличную вентиляцию и предотвращая перегрев стопы во время интенсивных тренировок. Подошва спортивных кроссовок, как правило, более технологична, с использованием амортизирующих материалов (например, EVA, PU) для смягчения ударных нагрузок и специальных протекторов для оптимального сцепления с поверхностью. Конструкция может включать элементы поддержки свода стопы и пятки для стабилизации и предотвращения травм. В отличие от них, повседневные кроссовки, часто выполнены из более плотных, менее дышащих материалов, акцент делается на стиле и комфорте при обычной ходьбе, а не на высоких спортивных нагрузках. Обращайте внимание на наличие специальных технологий амортизации, поддержку свода стопы и материал верха – это поможет определить, предназначены кроссовки для спорта или повседневной носки.
В какой обуви лучше всего заниматься спортом?
За много лет активных тренировок перепробовал кучу обуви, и могу сказать точно: амортизация – это ключевой момент. Даже в зале, на идеально ровном полу, суставы испытывают серьезную нагрузку. Обувь с толстой, качественной амортизирующей подошвой – это необходимость, а не роскошь. Я остановился на моделях с технологией [название конкретной технологии амортизации, например, Boost от Adidas или Air Max от Nike], они реально ощутимо снижают ударную нагрузку. Кстати, спортивные ортопедические стельки – это отличное дополнение. Я использую их в любой спортивной обуви, особенно при интенсивных тренировках – чувствуется заметная разница, суставы меньше болят. Важно подобрать стельки по размеру и учитывать тип тренировок. Для бега одни, для силовых – другие. Ещё один совет: не забывайте о своевременной замене обуви – изношенная амортизация перестает выполнять свою функцию, и риск травмы возрастает.
Как отличить беговую обувь от тренировочной?
Разбираемся в тонкостях: беговые кроссовки vs. кроссовки для тренировок. Несмотря на кажущееся сходство, это совершенно разные гаджеты для ваших ног. Кроссовки для тренировок, подобно смарт-часам, ориентированы на многозадачность. Они обеспечивают поддержку при боковых движениях, необходимую для баскетбола, волейбола или фитнеса. В них вы легко сможете выполнять спринты, но вот для длительного бега они не подойдут.
Беговые кроссовки – это специализированные «гаджеты» для достижения максимальной эффективности в беге. Их конструкция оптимизирована для движения вперед. Здесь ключевую роль играет амортизация. Представьте, что это ваш персональный «антишок» – мощная система гашения ударов, защищающая ваши суставы. Это достигается за счет специальных материалов подошвы и более высокого перепада пятки (разница высоты между пяткой и носком). Именно этот перепад помогает снизить нагрузку на ахиллово сухожилие и колени при беге на длинные дистанции. Высокий перепад вы не найдете в кроссовках для тренировок – там он, как правило, значительно ниже.
Выбор правильной пары – это залог комфорта и предотвращения травм. Неправильно подобранные кроссовки – это как использовать неподходящее приложение на смартфоне: неудобно и может привести к негативным последствиям. Поэтому перед покупкой тщательно оценивайте свои потребности и выбирайте обувь, соответствующую типу физической активности.
Как выбрать спортивную обувь?
Девочки, выбираем кроссовки – это ж целая наука! Главное – удобство! Обязательно пройдитесь и побегайте в них в магазине – никаких «померила, вроде норм». Почувствуйте, как нога сидит. Пятка – это святое! Она должна сидеть идеально, ни скользить, ни болтаться. Забудьте о красоте, если нога мучается!
А теперь полезные штучки:
- Тип тренировки: для бега – беговые кроссовки (у них амортизация!), для фитнеса – кроссовки с хорошей поддержкой стопы, для йоги – гибкие и легкие. Не смешивайте!
- Амортизация: пощупайте подошву – чем толще и мягче, тем лучше для суставов (бег, прыжки).
- Поддержка свода стопы: если у вас высокий свод, нужны кроссовки с хорошей поддержкой, если плоский – с супинатором. Проконсультируйтесь со специалистом, если сомневаетесь!
- Материал: дышащая сетка – наше всё летом! Зимой – что-то потеплее, но не синтетика, которая будет парить.
И помните! Не жалейте денег на хорошие кроссовки! Ваши колени и спина вам скажут спасибо. Рассмотрите разные бренды, сравнивайте модели – найдите свою идеальную пару! Это как с туфлями – одни на каждый день, другие – для особого случая, а кроссовки – для каждой тренировки!
- Проверьте ширину: нога не должна быть сжата!
- Почувствуйте гибкость: кроссовки должны гнуться в области пальцев, но не пополам!
- Подошва: протектор должен быть подходящим для выбранного вида спорта.
Чем отличаются кроссовки для бега и фитнеса?
Кроссовки для бега и фитнеса – это две совершенно разные пары обуви, несмотря на внешнее сходство. Беговые кроссовки сконструированы для амортизации ударной нагрузки при беге, поэтому они обладают гибкой подошвой и легким верхом. В то время как кроссовки для фитнеса, напротив, нуждаются в усиленной конструкции. Жесткая подошва обеспечивает стабильность на различных фитнес-поверхностях, а прочный верх защищает стопу от травм при работе с отягощениями или контакте с различным оборудованием, например, гантелями или тренажерами.
Более того, подошва кроссовок для фитнеса часто имеет плоскую, широкую форму, обеспечивающую максимальную устойчивость и предотвращающую скручивание стопы во время выполнения упражнений. Беговые кроссовки с их гибкой подошвой для этого не подходят – в них можно легко подвернуть ногу. Верх у фитнес-кроссовок обычно более плотный и износостойкий, чтобы выдерживать интенсивные тренировки и защищать от истирания. В итоге, выбор кроссовок зависит от типа тренировок: для бега – легкие и амортизирующие, для фитнеса – жесткие и стабильные.
Какая обувь подходит для занятий физической культурой?
Девочки, спортзал – это не повод жертвовать стилем! Для фитнеса нужна обувь с идеальной подошвой – мягкая, гибкая, нескользящая, чтобы не скользить на паркете и не убить колени при прыжках. Амортизация – это must have, иначе ваши суставы скажут вам спасибо через боль. Обращайте внимание на материалы – дышащие сетки, чтобы ножки не потели, и прочные, чтобы не развалились после пары тренировок. Сейчас так много крутых моделей: с яркими вставками, неоновыми акцентами, ну просто мечта! Посмотрите новинки от Nike, Adidas, Reebok – там точно найдете что-то потрясающее. Не забудьте про правильный размер – обувь должна сидеть комфортно, без сдавливания. И помните, инвестиция в качественную спортивную обувь – это инвестиция в ваше здоровье и хорошее настроение!
Кстати, многие бренды предлагают специальные модели для разных видов фитнеса – для йоги, аэробики, кроссфита. Подбирайте обувь под ваши тренировки – это важно для эффективности и предотвращения травм. Не стесняйтесь консультироваться с продавцами-профессионалами в магазинах спортивных товаров – они помогут подобрать идеальную пару именно для вас.
А еще, не забывайте о носках! Специальные спортивные носки из дышащих материалов предотвращают натирание и обеспечивают дополнительный комфорт. И помните, что красивые кроссовки – это уже половина успеха на пути к идеальной фигуре!
Какая обувь самая полезная для ног?
Забота о здоровье ног – залог комфорта и хорошего самочувствия. А какую обувь выбрать, чтобы ноги дышали и чувствовали себя превосходно? Эксперты рекомендуют отдавать предпочтение моделям из натуральных материалов: кожи, замши, нубука и текстиля. Это не просто дань моде, а залог профилактики неприятных заболеваний, таких как опрелости и грибковые инфекции. Дело в том, что натуральные материалы обеспечивают оптимальный воздухообмен, позволяя ногам «дышать» и предотвращая перегрев. В отличие от них, обувь из кожзаменителя создает парниковый эффект, препятствуя естественному теплообмену и повышая риск развития грибковых инфекций. Обратите внимание на модели с ортопедическими стельками: они обеспечивают дополнительную поддержку свода стопы и снижают нагрузку на суставы. Выбирая обувь, не забывайте о правильном размере – туфли или ботинки не должны быть слишком тесными или, наоборот, слишком свободными. Идеальная посадка – залог комфорта и здоровья ваших ног.
Современные производители предлагают широкий выбор моделей из натуральных материалов, от классических лоферов до спортивной обуви. Обращайте внимание на качество пошива и используемые материалы – это гарантия долговечности и комфорта. Не стоит экономить на здоровье своих ног – правильно подобранная обувь – это инвестиция в ваше благополучие.
Можно ли тренироваться в кроксах?
Тренировки в кроксах – категорически не рекомендуются. Мощные мышцы и впечатляющая физическая форма – это, безусловно, положительные моменты, но они не отменяют необходимости правильной экипировки. Кроксы и шлепанцы абсолютно не обеспечивают необходимой фиксации стопы во время выполнения упражнений.
Безопасность прежде всего! Спортивная обувь, такая как кроссовки или кеды, критически важна для предотвращения травм. Надежная фиксация стопы снижает риск растяжений, вывихов и даже переломов. Подошва спортивной обуви разработана с учетом амортизации и предотвращения скольжения, что особенно важно при работе с весами или выполнении динамичных упражнений.
Выбор правильной обуви напрямую влияет на эффективность тренировки. Кроссовки с хорошей поддержкой свода стопы снижают нагрузку на суставы, что особенно важно для предотвращения травм коленей и позвоночника. Кроме того, качественная спортивная обувь обеспечивает лучший баланс и контроль над движениями, позволяя выполнять упражнения более точно и эффективно. Не стоит экономить на собственном здоровье и безопасности, выбирайте качественную обувь, предназначенную специально для тренировок.
Запомните: тренировки должны быть эффективными и безопасными, а кроксы – это не тот тип обуви, который обеспечит вам это.
Можно ли носить тренировочные кроссовки для бега?
Стоит ли бегать в кроссовках для тренировок? Однозначный ответ – нет. Хотя на первый взгляд они могут показаться подходящими, ключевое отличие кроссовок для тренировок от беговых кроссовок – это отсутствие необходимой амортизации. Беговые кроссовки специально разработаны для поглощения ударной нагрузки при беге, снижая риск травм. Кроссовки для тренировок, ориентированные на другие виды активности, этой функции не обеспечивают.
Бег в неподходящей обуви чреват серьезными последствиями. Повторяющиеся микротравмы от ударов о твердую поверхность могут привести к:
- Травмам от перегрузки: боль в стопах, лодыжках, коленях и бедрах.
- Плантарному фасцииту: воспалению подошвенной фасции.
- Синдрому подвздошно-большеберцового тракта: боль вдоль внешней стороны бедра.
Выбор правильной обуви – залог комфорта и здоровья. Обратите внимание на следующие характеристики беговых кроссовок:
- Амортизация: мягкая подошва, эффективно поглощающая ударную нагрузку.
- Поддержка свода стопы: предотвращает чрезмерную пронацию (скручивание стопы внутрь).
- Дышащий материал: обеспечивает комфорт и предотвращает перегрев стоп.
- Правильный размер и посадка: обувь не должна быть слишком тесной или свободной.
Вложение в качественные беговые кроссовки – это инвестиция в ваше здоровье и долголетие вашей беговой карьеры. Не экономьте на своем здоровье!
Чем отличается спортивная обувь от обычной?
Девочки, спортивная обувь – это не просто кроссовки! Это целая философия комфорта и стиля! Конечно, материалы – это важно: прочная кожа, мягкая замша, супертехнологичные синтетические ткани – все для того, чтобы твои ножки чувствовали себя в них как в раю, даже после марафона по магазинам! Защита от повреждений и износа? Да это само собой! Но главное – специальное назначение! Это не просто туфли, это инвестиция в твоё здоровье и красоту. В зависимости от вида спорта, кроссовки имеют разную амортизацию, поддержку свода стопы и протекторы подошвы. Например, для бега нужны кроссовки с хорошей амортизацией, чтобы снизить нагрузку на суставы, а для фитнеса – с гибкой подошвой и боковой поддержкой. А знаете ли вы, что существуют даже кроссовки с технологией возврата энергии? Они словно подталкивают тебя к новым победам – и в спортзале, и в жизни! Представляете, какая крутая поддержка для ваших тренировок? И не забудьте про разнообразие дизайна! От классических моделей до самых трендовых расцветок – найти идеальную пару для любого образа – проще простого!
А еще: обращайте внимание на подошву! Толщина, материал, рисунок протектора – все это влияет на сцепление с поверхностью. И не забывайте о стельках! Ортопедические стельки помогут избежать проблем со стопами даже при интенсивных нагрузках. В общем, выбирайте кроссовки не только по красоте, но и по функциональности – и ваши ножки скажут вам спасибо!
Спортивная обувь и кроссовки для бега — это одно и то же?
Девочки, спортивная обувь и кроссовки для бега – это совсем не одно и то же! Кроссовки для бега – это must have! Они обеспечивают невероятную поддержку и амортизацию, просто космос, когда идёшь на большие дистанции! Представьте: марафон, поход в горы – обычные кроссовки вас просто убьют, а вот беговые – это как облачко под ногами! Я обожаю проверять разные модели, у меня уже целая коллекция! Кстати, обратите внимание на технологию амортизации – тут есть Boost от Adidas, например, или React от Nike – это просто сказка!
Если вам нужна обувь для коротких прогулочек до магазина – любые удобные подойдут. Но если вы серьезно занимаетесь спортивной ходьбой, ходите на большие расстояния или планируете марафон (а я, конечно, планирую!), то беговые кроссовки – это ваше всё! Без них никуда! А ещё обратите внимание на подошву, она должна быть прочной и износостойкой! Сейчас так много классных моделей с разными типами подошвы, для разных поверхностей. Просто рай для шопоголика!
Важно! Не забывайте про правильный размер! Лучше сходить в специализированный магазин и подобрать кроссовки с учетом вашей стопы. И, конечно, не забудьте протестировать их перед покупкой! Найти идеальную пару – это целое приключение, но оно того стоит!
В чем разница между обычной обувью и спортивной обувью?
Разница между обычной и спортивной обувью – это как разница между простым смартфоном и геймерским ноутбуком. Обычная обувь – это ваш базовый смартфон: функциональна для повседневных задач, удобна, но не предназначена для экстремальных нагрузок. Ее подошва – это, по сути, простой, не усиленный корпус, способный выдержать лишь умеренные нагрузки. Аналогично, простой смартфон справляется с звонками, сообщениями и базовыми приложениями, но не подходит для требовательных игр или видеомонтажа.
Спортивная обувь – это уже настоящий геймерский ноутбук. Она многослойна, как сложная электронная схема, с множеством инженерных решений, направленных на минимизацию износа и обеспечение максимальной производительности. Резиновая подошва – это прочный, усиленный корпус, способный выдержать значительные удары и трение, аналогично усиленному корпусу ноутбука, защищающему его от повреждений.
Рассмотрим подробнее аналогии:
- Амортизация (Система охлаждения): Спортивная обувь имеет специальные амортизирующие элементы, уменьшающие нагрузку на суставы. Это как эффективная система охлаждения в геймерском ноутбуке, предотвращающая перегрев при длительной работе.
- Поддержка стопы (Производительность): Спортивная обувь обеспечивает лучшую поддержку стопы, что важно для правильного распределения нагрузки во время активности. Это как мощный процессор в ноутбуке, обеспечивающий высокую производительность для ресурсоемких задач.
- Материал (Качество компонентов): Спортивная обувь часто изготавливается из высокотехнологичных материалов, обеспечивающих прочность, воздухопроницаемость и влагоотвод. Это аналогично использованию высококачественных компонентов в геймерском ноутбуке.
В итоге, выбор между обычной и спортивной обувью зависит от ваших “требований”. Для повседневной ходьбы достаточно “базового смартфона”, а для активного спорта необходим “геймерский ноутбук”.
Какая обувь подходит для занятий физкультурой?
Занимаетесь спортом? Тогда выбор правильной обуви — это не просто прихоть, а инвестиция в ваше здоровье и эффективность тренировок. Think of it as choosing the right processing unit for your body’s operating system! Забудьте о громоздких ботинках. Лучший вариант – легкие кроссовки с высокой амортизацией. Это как установка SSD вместо HDD – ощутимая разница в скорости и плавности движений. Амортизация, сравнимо с технологией шумоподавления в наушниках, поглощает ударные нагрузки, снижая риск травм коленей, лодыжек и позвоночника. Важно для прыжков, бега и активных командных игр.
А теперь о деталях. Материал подошвы – это как выбор оперативной памяти для вашего компьютера. Для деревянных полов спортзалов идеальным вариантом станут кроссовки с подошвой из PE (полиэтилена) белого цвета. Это гарантирует отсутствие липких следов и царапин на полу, а также позволяет вам выглядеть стильно, как свежевыпущенный гаджет на рынке спортивной обуви. Обратите внимание на индекс износостойкости подошвы, аналогично тому, как вы выбираете батарею для смартфона – хотите долговечности, выбирайте проверенные модели с высокой цифрой. Не экономьте на своем здоровье – выбор правильной обуви это важная деталь для достижения максимальной производительности во время тренировки.
Как узнать, какая обувь мне подойдет лучше всего?
Определить идеальную обувь онлайн – задача, требующая тщательного подхода. Начните с измерения стопы. Найдите дома лист бумаги, ручку и линейку. Подробные инструкции по измерению легко найти в интернете. Записывайте длину и ширину обеих ног – они могут отличаться!
Обратите внимание на размерные сетки: они сильно различаются у разных брендов и производителей. Изучайте таблицы размеров каждого магазина, где планируете покупать. Иногда помогает сравнить свои замеры с размерами вашей уже имеющейся обуви, которая вам хорошо подходит.
- Ищите отзывы покупателей: Обращайте внимание не только на общий рейтинг, но и на комментарии о посадке обуви на ноге. Люди часто описывают, как модель сидит на широкой/узкой ноге, высоком/низком подъеме.
- Учитывайте материал: Кожа растягивается, замша может быть жёстче. Это важно учитывать при выборе размера.
- Обращайте внимание на фотографии: многие магазины предоставляют фото обуви с разных ракурсов, а иногда даже видеообзоры. Это поможет оценить форму и дизайн.
Не забывайте про ширину: многие магазины указывают ширину обуви (например, B, M, W). Если у вас узкая или широкая стопа, этот параметр критичен.
- Заказывайте несколько размеров: Если вы сомневаетесь, закажите несколько пар обуви в разных размерах. Так вы сможете примерить и выбрать наиболее подходящий вариант.
- Пользуйтесь бесплатной доставкой и возвратом: это значительно облегчит процесс выбора.
- Не стесняйтесь возвращать обувь, которая вам не подошла: это нормально, и большинство магазинов предоставляют такую возможность.
Важно помнить: размер ноги может меняться в течение дня, поэтому лучше измерять ее вечером. И, конечно, учитывайте особенности вашей ноги (например, высокий подъем, широкая стопа).
Можно ли носить спортивную обувь повседневно?
Конечно, можно! Спортивная обувь — это отличная база для повседневных образов, особенно если учитывать широкий выбор моделей и брендов. На сайтах типа ASOS, Lamoda или Wildberries легко найти что-то подходящее.
Но помните: спортивная обувь — это прежде всего функциональность. Хотя она удобна и долговечна (многие модели служат годами!), дизайн не всегда идеален для всех случаев.
Что нужно учесть при выборе спортивной обуви для повседневной носки:
- Стиль: Сникерсы, кроссовки, кеды — выбирайте модель, которая подходит под ваш стиль одежды. Сейчас модно сочетать спортивную обувь с более классическими вещами, создавая интересный контраст.
- Материалы: Обращайте внимание на материалы верха и подошвы. Кожа, замша, текстиль — каждый материал имеет свои особенности в уходе и долговечности. Некоторые сайты предлагают фильтры по материалу, что сильно упрощает поиск.
- Цвет: Универсальные цвета (белый, черный, серый, бежевый) легко сочетаются с любой одеждой. Яркие цвета подходят для создания акцентных образов.
- Размер и посадка: Обязательно читайте отзывы покупателей о посадке модели, так как размеры могут отличаться у разных брендов. Многие магазины предлагают таблицы размеров.
Полезные советы:
- Обратите внимание на технологию амортизации подошвы, особенно если вы много ходите пешком.
- Проверьте наличие хорошей вентиляции, чтобы ноги не потели.
- Не забывайте ухаживать за обувью, чтобы продлить ее срок службы. Многие сайты предлагают средства по уходу за конкретными материалами.
