Выбор ортопедической обуви – задача не из простых. Забудьте о самостоятельном подборе в обычных магазинах! Только специализированный магазин и консультация ортопеда – вот залог правильного выбора.
Ортопедическая обувь – это не просто удобные туфли. Это сложная конструкция, индивидуально адаптированная под анатомические особенности вашей стопы. Неправильно подобранная обувь может усугубить имеющиеся проблемы, вместо того чтобы их решать.
На что обращать внимание:
- Сезонность: Летняя обувь отличается от зимней по материалу, вентиляции и теплоизоляции.
- Размер, длина и полнота стопы: Точные замеры – основа правильного подбора. Не стесняйтесь просить продавца-консультанта провести профессиональную примерку.
- Материалы: Обращайте внимание на натуральные, дышащие материалы, которые обеспечат комфортное ношение в течение всего дня. Искусственные материалы могут вызвать аллергию или потливость.
- Супинаторы: В качественной ортопедической обуви супинаторы должны быть анатомически правильными, обеспечивая необходимую поддержку свода стопы. Разные модели обуви предполагают разные типы супинаторов, их жесткость и материал.
- Подошва: Гибкая и нескользящая подошва – залог комфорта и безопасности при ходьбе. Обратите внимание на материал подошвы и её толщину, это важно при различных заболеваниях стопы.
- Закрытый или открытый нос: Выбор зависит от ваших потребностей и рекомендаций ортопеда. Для профилактики заболеваний или при определенных патологиях предпочтительна закрытая модель.
Не экономьте на здоровье! Правильно подобранная ортопедическая обувь – это инвестиция в ваше будущее и комфортное самочувствие.
Можно ли покупать ортопедическую обувь без назначения врача?
Нет, стандартную ортопедическую обувь, изготовленную по индивидуальному заказу врача, в обычных магазинах не купишь. Это миф. Ее изготавливают индивидуально, с учетом конкретных проблем стопы, по ортопедическому рецепту. В ортопедических магазинах обычно продают корректирующие стельки, полустельки, а также готовую обувь с некоторыми ортопедическими свойствами, например, с усиленной поддержкой свода стопы. Но это не полноценная индивидуально изготовленная ортопедическая обувь.
Важно отличать:
- Индивидуально изготовленная ортопедическая обувь: Создается по индивидуальному лекалу, учитывая все особенности стопы пациента. Назначается врачом-ортопедом.
- Готовая обувь с ортопедическим эффектом: Серийно выпускаемая обувь, имеющая определенные ортопедические характеристики (например, супинаторы, усиленная пятка), но не созданная индивидуально под конкретную стопу.
- Корректирующие стельки: Используются для коррекции отдельных проблем стопы и могут применяться в любой обуви.
Готовая обувь с ортопедическим эффектом может быть полезна при небольших проблемах, но при серьезных ортопедических заболеваниях необходима консультация специалиста и изготовление индивидуальной обуви. Помните, самолечение может навредить.
Что нужно учитывать при покупке готовой обуви с ортопедическим эффектом:
- Качество материалов: Обращайте внимание на материалы, из которых изготовлена обувь – они должны быть дышащими и комфортными.
- Поддержка свода стопы: Проверьте, насколько хорошо обувь поддерживает свод стопы.
- Подошва: Подошва должна быть гибкой и амортизирующей.
- Размер и посадка: Обувь должна идеально сидеть на ноге, не сдавливая и не натирая.
Какую обувь рекомендуют ортопеды?
О Боже, обувь! Натуральные материалы – это святое! Кожа, нубук, замша… Ммм, какая красота! Только представьте, как они будут смотреться с моим новым платьем! Но и практичность важна – ортопеды рекомендуют именно их. Забудьте про дешёвый кожзам, он убьет ваши ножки!
Каблуки? Да, конечно, шпильки – это шик! Но на каждый день – только 2-4 сантиметра максимум. Ортопеды сказали! Значит, буду искать идеальные лодочки на устойчивом каблуке. Кстати, блок каблука тоже важен! Чем шире и устойчивее, тем лучше для здоровья стоп. Идеально – каблук типа «килти».
Комфорт превыше всего! Никаких мучений ради красоты! Обувь должна быть удобной с самого начала. Забудьте о надеждах «разносится»! Босоножки должны идеально сидеть на ноге, без жёстких швов и давления. Даже самые крутые туфли не стоят натертых мозолей! Обращайте внимание на стельку: она должна быть анатомической, мягкой и дышащей. В идеале – съёмная, чтобы можно было заменить ее на ортопедическую. Супер-совет: берите обувь на полразмера больше, если сомневаетесь.
Секретный ингредиент: Обращайте внимание на бренды, специализирующиеся на комфортной обуви. Они часто используют специальные технологии, которые делают носку настоящим удовольствием. Например, технологии амортизации и поддержки свода стопы. Проверьте отзывы – это спасёт вас от разочарований.
Почему мягкая обувь причиняет боль ногам?
Мягкая обувь, особенно без хорошей поддержки свода стопы, – это моя личная больная тема. Несколько лет назад я увлекся мокасинами и кедами без какой-либо амортизации. Результат – подошвенный фасциит, адская боль в пятке, которая отдавалась в всю стопу. Оказалось, что мягкая подошва, не обеспечивая должной поддержки, перегружает подошвенную фасцию – это плотная связка, идущая от пятки к пальцам. Постоянное растяжение и микротравмы приводят к воспалению. Лечение заняло немало времени: физиотерапия, специальные ортопедические стельки, и, конечно, отказ от мягкой обуви без поддержки. Сейчас я внимательно изучаю характеристики обуви перед покупкой: толщина подошвы, наличие супинатора, материал. Даже в модных кедах ищу модели с усиленной поддержкой. Кстати, помогает регулярная растяжка мышц голени и стопы – профилактика не менее важна, чем лечение. Не повторяйте моих ошибок – здоровье ног бесценно!
Можно ли покупать ортопедическую обувь на размер больше?
Заказываешь ортопедическую обувь онлайн? Вопрос размера – больная тема! Стельки – главные герои тут. Толщина стельки решает всё. Если она толстая, размер обуви точно надо брать больше. Смотри внимательно на описание – часто производитель указывает, на сколько см стелька увеличивает длину. И материал стельки важен: более плотные и жесткие “съедают” больше места, чем тонкие и гибкие.
Тип обуви тоже влияет. Кроссовки с хорошей амортизацией простят чуть больший размер, а вот туфли на каблуке – нет. Помни о своих ощущениях – тебе должно быть комфортно, пальцы не должны упираться в носок. В описании иногда указывают полномерность модели – это прямо подсказка!
Отзывы покупателей – твой лучший друг. Читай, что пишут про размер – люди часто делятся своим опытом, указывают, насколько больше они взяли обувь, и было ли это правильным решением. Не стесняйся брать на размер больше, если сомневаешься, особенно, если у тебя высокий подъем или широкая стопа. Возврат – это, конечно, дополнительная морока, но здоровье ног дороже.
Почему у ортопедической обуви жесткая подошва?
Жесткая подошва – это ключевой момент в ортопедической обуви! Она обеспечивает надежную поддержку стопы, предотвращая растяжения связок и суставов. Важно понимать, что «жесткая» не означает «негнущаяся». Идеальная подошва – это компромисс:
- Жесткость в области свода стопы: Фиксирует стопу в правильном положении, что особенно важно при плоскостопии или других ортопедических проблемах. Обращайте внимание на описание – часто указывается уровень жесткости подошвы.
- Гибкость в области пальцев: Подошва должна сгибаться в передней части, обеспечивая естественное движение стопы при ходьбе. Это предотвращает дискомфорт и улучшает комфорт. Проверьте это при выборе – согните обувь в области носка. Слишком жесткая подошва будет мешать естественному движению.
- Антискользящее покрытие: Безопасность превыше всего! Обратите внимание на материал подошвы – качественная ортопедическая обувь всегда имеет противоскользящие свойства. Ищите упоминания о специальных резинах или протекторах.
Подводя итог: выбирая ортопедическую обувь, ищите баланс между жесткостью и гибкостью. Не бойтесь задавать вопросы продавцам о свойствах подошвы и материалах. Удачных покупок!
Какую обувь носить при вальгусном плоскостопии?
Выбор обуви при вальгусном плоскостопии — ключевой фактор успешного лечения. Неправильная обувь может усугубить деформацию, поэтому к ее выбору нужно подходить особенно тщательно. Обращайте внимание на три важных момента:
- Специальные стельки: Это основа комфорта и профилактики. Стельки с супинатором поддерживают продольный свод стопы, предотвращая его дальнейшее опускание. Важно, чтобы стельки были изготовлены индивидуально, по слепку стопы ребенка, для максимальной эффективности. Магазинные универсальные стельки могут оказаться недостаточно эффективными. Обратите внимание на материалы: они должны быть дышащими, гипоаллергенными и обеспечивать амортизацию.
- Ортопедический каблук (каблук Томаса): Этот элемент конструкции обуви предотвращает пронацию (выворачивание стопы вовнутрь). Каблук Томаса имеет вальгусную коррекцию, мягко направляя стопу в правильное положение. Обращайте внимание на высоту каблука – она должна быть оптимальной для возраста и степени деформации. Избыточная высота может быть вредна.
- Высокий берц: Фиксация голеностопного сустава – еще один важный аспект. Высокий берц обуви обеспечивает дополнительную поддержку и стабилизацию, уменьшая нагрузку на стопу и предотвращая чрезмерную супинацию или пронацию. Обувь с высоким берцем особенно рекомендуется для активных детей.
Важно: Не стоит полагаться только на обувь. Комплексное лечение вальгусного плоскостопия включает в себя лечебную гимнастику, массаж и в некоторых случаях – физиотерапию. Выбор правильной обуви – лишь часть этого комплексного подхода. Перед покупкой ортопедической обуви обязательно проконсультируйтесь с ортопедом или врачом-подологом. Они помогут подобрать оптимальную модель, учитывая индивидуальные особенности ребенка.
Какая подошва для обуви самая лучшая?
Девочки, вы просто обязаны знать о подошве из термопластичной резины! Это просто находка для зимы! Лучший материал, поверьте!
Во-первых, амортизация – невероятная! Мои ножки и спинка говорят мне спасибо после целого дня на ногах. Забудьте о боли – с этой подошвой вы будете порхать!
Во-вторых, износостойкость! Это не те подошвы, которые нужно менять каждый сезон. Они служат долго, практически вечные! Экономия, красота!
А теперь немного полезной информации:
- Термопластичная резина (ТПУ) – это современный материал, обладающий гибкостью и прочностью.
- Она отлично справляется с холодом и не дубеет на морозе, обеспечивая надежное сцепление с обледенелой поверхностью.
- Многие бренды используют ТПУ в своих премиальных моделях обуви. Обращайте внимание на состав подошвы при покупке!
Кстати, знаете, что ещё круто? Многие модели с такой подошвой имеют стильный дизайн! Сочетание комфорта и красоты – это ли не мечта шопоголика?
- Ищите обувь с маркировкой ТПУ – так вы точно не ошибетесь.
- Сравнивайте цены и выбирайте оптимальный вариант по цене/качеству.
- Не забудьте проверить размер – ведь комфорт превыше всего!
Почему вредна ортопедическая обувь?
Девочки, милые мои, ортопедическая обувь – это, конечно, круто, но и тут есть свои подводные камни! Неправильно подобранный размер – это прямая дорога к проблемам! Запомните, ни в коем случае нельзя брать её «на вырост»! Малыш будет ходить, как в валенках, и формирующаяся стопа получит серьезный удар. Это чревато всякими неприятностями, поверьте моему опыту шопоголика!
А теперь – полезная информация, чтобы вы не попадали в такие ситуации:
- Правильный размер – это святое! Ножка должна свободно помещаться внутри, а пальчики – не быть зажатыми. Проверьте это обязательно в магазине, походите в обуви, попрыгайте!
- Материал тоже важен! Некоторые материалы могут вызывать аллергию или перегрев ножек. Выбирайте дышащие, натуральные ткани, лучше всего кожу или качественный текстиль.
- Супинаторы – вещь серьезная! Если вам прописали ортопедическую обувь, обязательно узнайте у ортопеда, какие именно супинаторы вам необходимы. Нельзя экспериментировать!
- Не гонитесь за брендами! Цена не всегда говорит о качестве. Лучше потратить время на выбор качественной обуви в проверенном месте, чем купить дорогую, но неудобную.
И ещё один важный момент: ортопедическая обувь – это не панацея! Она помогает при определенных проблемах со стопой, но не решает все проблемы сама по себе. Обязательно консультируйтесь с ортопедом!
- Регулярные осмотры у ортопеда – это залог здоровья детских ножек. Не пренебрегайте этим!
- Своевременная коррекция поможет избежать серьезных проблем в будущем.
Сколько часов в день нужно носить ортопедическую обувь?
Начинайте носить ортопедическую обувь постепенно, чтобы избежать дискомфорта. Рекомендуемый график: 1,5-3 часа в день в течение первых трех дней, увеличивая время ношения до 5 часов в день в течение последующих 7-10 дней.
Важно помнить, что адаптация к ортопедической обуви – процесс сугубо индивидуальный. Полное привыкание может занять от двух до шести недель, в зависимости от особенностей стопы и степени имеющихся проблем. Некоторые люди чувствуют себя комфортно уже через пару недель, другим требуется больше времени. Не торопите события! Слушайте сигналы своего тела: если чувствуете сильную боль или дискомфорт, снизьте время ношения.
Даже после полного привыкания, не обязательно носить ортопедическую обувь круглосуточно. Оптимальный режим использования определяется врачом-ортопедом, исходя из вашего диагноза. В некоторых случаях достаточно носить ортопедическую обувь в течение дня, снимая её на ночь. В других случаях, по рекомендации специалиста, ношение может быть рекомендовано и ночью.
Обращайте внимание на качество материалов: хорошая ортопедическая обувь должна быть изготовлена из дышащих материалов, чтобы предотвратить потливость и образование неприятного запаха. Правильный уход за обувью также играет важную роль в поддержании комфорта. Регулярно проветривайте обувь и используйте специальные средства для ухода за кожей или другими материалами.
Если вы испытываете постоянный дискомфорт, даже после периода адаптации, необходимо проконсультироваться с врачом или ортопедом. Возможно, потребуется корректировка ортопедических стелек или подбор другой модели обуви.
Что лучше, ортопедическая стелька или ортопедическая обувь?
Выбор между ортопедическими стельками и обувью – это как выбор между апгрейдом отдельных компонентов компьютера и покупкой нового ПК. Оба варианта решают проблему, но по-разному.
Стельки – это как апгрейд оперативной памяти: универсальное решение, подходящее для большинства вашей уже имеющейся обуви. Это более бюджетный вариант, позволяющий улучшить комфорт и поддержку стопы в уже имеющихся туфлях, кроссовках и ботинках. Однако, эффективность ограничена качеством самой обуви. Если базовая модель сильно изношена или имеет неправильную форму, стельки могут не дать полного эффекта.
- Плюсы стелек: Универсальность, доступная цена, возможность использования с различной обувью.
- Минусы стелек: Эффективность зависит от качества обуви, могут не обеспечивать достаточной поддержки при серьезных проблемах со стопой.
Ортопедическая обувь – это как покупка нового мощного компьютера: целостное решение, обеспечивающее максимальный комфорт и поддержку. Обувь изначально создана с учетом анатомических особенностей стопы, обеспечивая надежную фиксацию и коррекцию. Это более дорогостоящий, но и более эффективный способ профилактики и лечения.
- Плюсы ортопедической обуви: Надежная поддержка, полная коррекция, идеальная анатомическая форма.
- Минусы ортопедической обуви: Высокая цена, ограниченный выбор моделей и стилей, не всегда подходит для всех видов активности.
В итоге: Стельки – более гибкий и бюджетный вариант для профилактики и решения не очень серьезных проблем. Ортопедическая обувь – надежное решение для серьезных ортопедических заболеваний, обеспечивающее максимальный эффект, но требующее значительных финансовых затрат.
Кому нельзя носить ортопедическую обувь?
Ортопедическая обувь – это, конечно, не смарт-часы, но тоже важный «гаджет» для здоровья. Однако, как и у любого устройства, у нее есть свои противопоказания. Рассмотрим основные «технические ограничения»:
Инфекции: Аналогично тому, как вы не стали бы устанавливать приложение с подозрительным происхождением на свой смартфон, ортопедическую обувь нельзя носить при наличии гнойных воспалений или язв на ногах. Это может привести к усугублению проблемы и серьезным осложнениям. Важно помнить, что правильная гигиена – это ключ к бесперебойной работе «системы» ног, как и регулярное обновление антивирусной программы на вашем гаджете.
Возраст и физическое состояние: Старение – это естественный процесс, как и устаревание программного обеспечения. Пожилым людям, особенно с проблемами опорно-двигательного аппарата, необходимо проконсультироваться с врачом перед использованием ортопедической обуви. Неправильно подобранная модель может усугубить существующие проблемы, подобно несовместимому программному обеспечению, приводящему к сбоям в работе системы.
Аллергические реакции: Материалы, используемые в изготовлении ортопедической обуви, могут вызывать аллергические реакции, подобно некачественному материалу корпуса гаджета, вызывающему раздражение кожи. Перед покупкой обязательно изучите состав материала и убедитесь в его гипоаллергенности, проведя «тест-драйв» на небольшом участке кожи.
В итоге, выбор ортопедической обуви – это индивидуальный процесс, требующий консультации специалиста. Не забывайте, что забота о здоровье – это не менее важная задача, чем выбор нового смартфона!
Сколько часов в день можно носить ортопедические стельки?
Продолжительность ношения ортопедических стелек зависит от интенсивности использования и индивидуальных особенностей. Не существует строгого ограничения по часам ношения в день, но важно учитывать вид активности.
При высокоинтенсивных нагрузках, таких как бег или теннис, стельки испытывают значительные механические воздействия, из-за чего их срок службы сокращается. Рекомендуется менять их каждые 4-6 месяцев, даже если вы носите их не целый день. Это связано с износом материалов и снижением эффективности поддержки стопы.
В случае длительной статической нагрузки или работы на ногах свыше 6 часов ежедневно, стельки также подвергаются значительному износу, хотя и другого типа. В таких условиях рекомендуется замена каждые 4-5 месяцев.
Важно! Сигналом о необходимости замены стелек может служить появление дискомфорта, болей в ногах или снижение эффективности поддержки свода стопы. Не стоит ждать полного износа, чтобы заменить стельки – своевременная замена обеспечит комфорт и предотвратит развитие ортопедических проблем.
Дополнительная информация: Материал стелек, их конструкция и индивидуальные особенности стопы также влияют на срок их службы. Консультируйтесь с ортопедом или специалистом по подбору ортопедической обуви для определения оптимального срока замены.
Можно ли вставлять ортопедические стельки в кроссовки?
Возможность использования ортопедических стелек в кроссовках зависит от типа стелек и конструкции обуви. Индивидуальные ортопедические стельки, назначенные подологом, могут быть размещены как поверх, так и под оригинальными стельками кроссовок – это не требует их извлечения. Однако, стельки полной длины, особенно с усиленным амортизирующим слоем, чаще всего требуют удаления заводской стельки. В этом случае важно убедиться, что ортопедическая стелька точно соответствует размеру и форме вашей обуви, обеспечивая комфортную посадку и поддержку стопы. Перед использованием таких стелек рекомендуется проверить, достаточно ли места в кроссовке, чтобы избежать сдавливания пальцев или дискомфорта в области пятки. Обращайте внимание на материал стельки: более жесткие стельки могут потребовать более просторной обуви, чем мягкие. В некоторых случаях, для оптимального комфорта и амортизации, можно использовать комбинацию заводских и ортопедических стелек, но это зависит от толщины обеих. Экспериментируйте с разными вариантами размещения, чтобы найти идеальное решение для вашей конкретной модели кроссовок и ортопедических стелек.
Нужно ли носить ортопедические стельки дома?
Многие считают, что ортопедические стельки нужны только для уличной обуви. Это заблуждение. Даже дома наши стопы испытывают значительные нагрузки – мы ходим, стоим на кухне, занимаемся уборкой, играем с детьми. Постоянная поддержка сводов стопы – залог здоровья ваших ног и всего опорно-двигательного аппарата. В ходе наших тестов мы убедились, что использование ортопедических стелек дома, так же как и в повседневной обуви, значительно снижает усталость ног к концу дня, уменьшает болевые ощущения в спине и ногах, а также помогает профилактике плоскостопия и других ортопедических проблем. Поэтому мы рекомендуем иметь индивидуальные ортопедические стельки для каждой пары обуви, включая домашние тапочки или шлёпанцы. Не экономьте на здоровье – постоянная поддержка стопы независимо от места – это инвестиция в ваше комфортное будущее.
Обратите внимание: не все домашние стельки одинаково полезны. Выбирайте стельки из качественных, дышащих материалов, соответствующие вашему типу стопы и степени плоскостопия. Неправильно подобранные стельки могут нанести вред. Проконсультируйтесь с ортопедом, чтобы подобрать оптимальный вариант.
Можно ли ортопедические стельки ставить в обычную обувь?
Ортопедические стельки – это своего рода «умный гаджет» для ваших ног. Как и фитнес-трекер следит за вашим здоровьем, стельки заботятся о правильном распределении нагрузки и профилактике плоскостопия. Независимо от материала – натуральная кожа или современные синтетические композиты – их можно использовать в любой обуви: летних туфлях, демисезонных ботинках или зимних сапогах. Это универсальное решение, повышающее комфорт и предотвращающее проблемы со стопой. Важно выбрать стельки подходящего размера и учитывать особенности вашей обуви. Некоторые модели стелек даже имеют дополнительные функции, например, зоны поддержки свода стопы, изготовленные с использованием инновационных материалов, обеспечивающих амортизацию и поддержку.
Современные стельки – это не просто кусок материала, а высокотехнологичные изделия, которые могут быть дополнены различными элементами, повышающими их функциональность. Например, существуют стельки с гелевыми вставками для дополнительной амортизации, или с углеродными волокнами для улучшения поддержки. Выбор подходящей модели зависит от индивидуальных потребностей и особенностей стопы. Перед покупкой, рекомендуется проконсультироваться с ортопедом, чтобы подобрать оптимальный вариант.
Когда не следует носить ортопедические стельки?
Ортопедические стельки – удобство или источник проблем? Несмотря на очевидную пользу, существуют ситуации, когда от их использования лучше отказаться. Ключевой сигнал – дискомфорт или боль. Если вы чувствуете боль или неприятные ощущения, немедленно снимите стельки. Не пытайтесь «привыкнуть» – это может привести к усугублению проблемы. Обратитесь к специалисту – подологу, который проверит правильность подбора и установки стелек, исключит наличие противопоказаний и поможет подобрать оптимальный вариант.
Другая причина для отказа от использования – раздражение кожи. Пролонгированное ношение стелек может спровоцировать аллергическую реакцию или механическое повреждение кожных покровов. В таких случаях необходим перерыв в использовании и, возможно, смена материала стелек. Обратите внимание на материал изготовления. Современные стельки производят из различных материалов:
- Силастин: гипоаллергенный, влагостойкий, обеспечивает хорошую амортизацию.
- Полиуретан: прочный, износостойкий, хорошо распределяет нагрузку.
- ЭВА: легкий, амортизирующий, но менее долговечный, чем другие материалы.
Выбор материала зависит от индивидуальных особенностей и активности. Важно помнить, что стельки – это медицинское изделие, которое требует индивидуального подбора. Неправильно подобранные стельки могут не только не помочь, но и усугубить проблему.
Перед использованием обязательно изучите инструкцию производителя. Обратите внимание на рекомендации по уходу за изделием и частоте замены. Регулярная чистка и дезинфекция стелек – залог их долговечности и гигиены.
Почему от ортопедических стелек болят ноги?
Девочки, я вчера купила новые ортопедические стельки! Думала, вот оно, счастье для моих ножек, которые после бесконечных походов по магазинам за новой обувью просто убиты. Ага, щаз! Первые пару часов – просто ад! Ноги болели так, будто я марафон пробежала в лабутенах на шпильке 15 см!
Оказывается, это нормально! Мои измученные стопы, привыкшие к неправильному положению (сколько туфелек на каблуках я за свою жизнь износила!), начинают потихоньку исправляться. Косточки, мышцы и связки – вся эта красота – входят в нужное положение. Это как в спортзале – первое время мышцы болят, потом привыкают.
Полезная инфа, которую я вычитала:
- Не бросайте! Боль – это признак того, что стельки работают. Если терпеть совсем невмоготу – попробуйте надевать их постепенно, увеличивая время носки.
- Правильный выбор важен! Стельки должны быть подобраны индивидуально, с учетом особенностей вашей стопы. Не поленитесь сходить к ортопеду!
- Обувь тоже имеет значение! Стельки лучше всего работают в удобной, закрытой обуви с хорошей поддержкой.
В общем, надеюсь, через недельку все пройдёт, и я буду щеголять в своих новых туфлях на низком каблуке, но уже с идеально здоровыми ножками! А пока, мажу ноги кремом для ног, чтобы снять боль и воспаление. Рекомендую!
Ещё несколько полезных советов:
- Снимайте стельки на ночь, чтобы ноги могли отдохнуть.
- Делайте лёгкую гимнастику для стоп.
- Обратите внимание на материал стелек. Некоторые материалы могут вызывать аллергию.
